策略式健身｜精準菜單 X 精準訓練，Troy 帶你達成體態目標 課程評論與評價
講師：Troy 特洛伊
開課平台：WORD UP 聰明學習
課程售價：NT$5800
課程類別：健康/身心 › 健身/增肌
掌握動作訣竅，規劃專屬菜單[nl]49 個章節，162 個單元，預計 6 小時教學影片[nl]針對 10 種體態目標，設計訓練菜單[nl]機械器材 + 自由重量，超過 40 組訓練動作[nl]http
策略式健身｜精準菜單 X 精準訓練，Troy 帶你達成體態目標 學員評論（共 2 則）
比很多教練課講的都還要清楚
一開始買這套課，就是因為在健身房真的常常有種「教練不在我就廢掉」的無力感。當下看起來好像學會了，但回家再想一次，又會開始懷疑自己到底有沒有做對。動作、發力點、細節全部都變得很模糊。結果這門課意外地補上了這個空缺 —— 就像身邊突然多了一個永遠不會累、永遠不會嫌你問太多次的教練。[nl][nl]影片拆得超細，字幕、方向箭頭、動作分解…[nl]那種比在健身房還清楚的程度，真的會讓人反省：「之前到底在練什麼？」[nl]外面教練有時候忙，一句「你核心收緊」就走了；[nl]但這課是直接讓你看到 核心到底該怎麼收、怎麼位置放錯、肌肉為什麼沒感覺。[nl][nl]讓我最有感的是它不是只教「動作」，而是整個系統一起教：肌群結構、熱身順序、伸展、營養、菜單邏輯…這些平常教練真的不一定會講，甚至有些教練自己可能也沒整理得這麼完整。[nl][nl]看到有人說照課程練一個月加飲食就瘦 3kg，我其實完全相信 ——