體育(四)_肌力有氧 — 張嘉珍 學員心得

修課推薦：強烈推薦

非常累但非常推薦的課！上課內容是跟著音樂節奏進行各種體操動作，期初可能很難跟上，往往肌肉痠痛好幾天，但隨著每週運動會漸漸發現自己體力與肺活量跟著上音樂，充滿成就感！期末是一組人馬一起隨著音樂跳一段動作（忘記是不是抽籤），老師不會提示，所以動作的順序要分配給隊員們記憶、互相提示。如果可以在體育館的教室上課，會分組打掃教室，一學期大概輪到2次，要提前到教室開窗（通風）、開冷氣（運動中超熱超悶）、拖地消毒；聽說這學期因為疫情的關係，似乎變成老師錄影片給同學在家練習，可惜。因為是13：00-15：00上課，記得課前一定要補充血糖、但不要吃太飽，然後帶飲用水和糖果（以防萬一），偶爾檢查，沒有帶的同學老師會請你回去帶喔！